西目支所

8月・10月 花まる健康づくり教室を開催しました


8月・10月一般介護予防教室「花まる健康づくり教室」が開催されました。

8月は健康運動指導士の 長滝 功 氏 による「自宅で続けられる下肢筋力トレーニング」、10月は中高老年期運動指導士の 坂本 裕子 氏による「ストレッチ運動でフレイル予防」を実施しました。

 

8月

新型コロナウイルス感染拡大対策のため時間を短縮しての実施となりましたが、足腰の筋肉を大きく使う内容も多く、気持ちよく汗を流すことができました。イスやボール、壁などを使ったトレーニングで自宅でも簡単にできる内容で、参加した方々は覚えて帰ろうと一生懸命に取り組んでいました。

 

10月

運動の効果を丁寧に教えていただきながら、多くのストレッチや筋トレに励みました。歩くトレーニングでは参加者の歩くフォームがすばらしいと褒められ、皆さん喜んでいました。休憩時間に教えてもらったことを教え合ったり、質問したりする皆さんのやる気が元気につながっているのかもしれませんね。

 

 

 


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