大内支所

転倒骨折予防教室を開催いたしました。


6/28(木)、大内農村環境改善センターを会場に転倒骨折予防教室を開催いたしました。

講師にマスター中高老年期運動指導士 坂本裕子先生をお迎えし、軽い運動でコツコツ筋力アップ~大腰筋を鍛えよう~と題し自宅でできる簡単な運動を行いました。

軽いストレッチから肩回りをほぐしたあと、自宅でイスに座ったまま、ちょっとした時間でできる体幹や骨量アップの体操のほか、歩く時のポイントなども教えていただき、参加した方々からは、「これなら家でできそうだ」「続けていけそうだ」という声が聞かれるなど有意義な時間を過ごしました。

来月以降も転倒骨折予防教室のほか様々な介護予防教室を予定しております。詳しくは社協だより等にてお知らせいたしますので、興味のある方はぜひご参加下さい。


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